산전·산후관리
Home > 늘 따뜻하다 여성클리닉 > 산전·산후관리
산전관리
자녀를 낳아 기르는 일은 일생의 큰 과제로, 건강한 몸과 마음으로 정성을 담아야 합니다. 아울러 부모의 건강이 아이의 건강을 좌우할 수 있기 때문에 출산 전 몸 관리는 필수적인데요. 부부 모두 장부(臟腑)가 제대로 기능하고 있는지 등의 건강상태를 자세히 진단 받고, 먼저 식이를 비롯한 생활습관부터 바르게 실천해야 합니다. 더불어 최적의 몸 상태를 위한 맞춤 한약 복용을 추천합니다. 동물성 단백질보다는 식물성 단백질이나 섬유질, 철분 등을 풍부하게 섭취하는 것이 좋고, 트랜스지방과 탄수화물 섭취를 줄입니다. 또 흡연과 지나친 음주를 삼가고, 하루 30분 이상 운동하는 습관을 들이도록 합니다.
산후관리
동양인은 산모의 골격은 작고 태아의 머리는 큰 경향이 있어, 출산 시 산모의 체력이나 관절에 무리가 크므로 산후조리가 상당히 중요합니다. 또 산후관리는 출산 후 여성의 건강을 결정짓는 중요한 부분이기도 합니다. 산후풍, 산후비만, 산후증후군 등이 없으려면 출산 후 적절한 관리를 빠른 시일 내에 하는 것이 좋은데요. 출산 후 오로(惡露) 배출이 원활하지 않아 아랫배가 아프고 자궁수축과 이완된 관절의 회복이 느려 나타나는 불편한 증상을 흔히 산후증후군이라고 부릅니다. 또 모유는 산모의 혈액으로 만들어지는데, 산모의 혈액이 부족하거나 탁하면 모유의 양이나 질도 달라질 수 있어 산모의 건강을 도모하려는 노력이 필요합니다.